دليل برنامج اللياقة البدنية للجمباز الأمريكي: تعزيز الأداء الرياضي للأطفال والشباب مقدمة دليل برنامج اللياقة البدنية للجمباز الأمريكي لعام 2015 هو مرجع شامل ومهم للرياضيين والمدربين في رياضة الجمباز. يهدف هذا الدليل إلى تقديم برنامج متكامل يعزز القوة، المرونة، التحمل، واللياقة البدنية العامة، مما يساعد الرياضيين على تحسين أدائهم وتجنب الإصابات. تجد رابط تحميل كتاب […]

كتاب تعليم الوقوف علي اليدين مقدمة يُعتبر كتاب “تعليم الوقوف على اليدين” مرجعًا شاملاً وقيّمًا لكل من يرغب في اكتساب هذه المهارة الرياضية الرائعة. يقدم الكتاب نهجًا منهجيًا لتحسين القوة والمرونة لتحقيق وقوف اليدين بشكل مثالي. يتناول الكتاب العديد من التمارين الأساسية والمتقدمة التي تساعد المتدربين على تحقيق هدفهم بأمان وفعالية. أهمية التمارين الأساسية يؤكد

كتاب علم الجمباز مقدمة يعتبر كتاب “علم الجمباز” (The Science of Gymnastics) من الكتب الشاملة والمهمة في مجال الرياضة، حيث يقدم مدخلاً معمقاً للمبادئ الفسيولوجية والبيوميكانيكية والنفسية التي تندرج تحت هذا النوع من الرياضة الصعبة والمثيرة. هذا الكتاب الذي قام بتحريره مونيَم جمني، يتضمن مساهمات من علماء رياضة ومدربين ذوي خبرة عالمية، ويهدف إلى إنشاء

كتاب الاطاله والمرونه Stretching with quality pdf مقدمة تلعب الاطالة والمرونة دوراً حيوياً في تعزيز الأداء الرياضي والحفاظ على صحة الجسم. إن تدريب الاطالة يهدف إلى زيادة مرونة العضلات والمفاصل، مما يساهم في تحسين الحركة وتقليل خطر الإصابات. في هذا المقال، سنستعرض أهمية الاطالة والمرونة وأثرهما على الأداء الرياضي، بالإضافة إلى النصائح العملية لتحقيق أفضل

كتاب تدريب الجمباز كتاب مهم جدا في تدريب الجمباز حيث يحتوي علي طرق تعليم مهارات الجمباز من خلال الخطوات التعليميه والنقاط الفنيه

الاعداد البدني في الجمباز (مقاله شامله)