كتاب مهارات الجمباز تقنيات وتدريب كتاب “مهارات الجمباز: تقنيات وتدريب” للكاتب لويد ريدهيد هو دليل شامل يهدف إلى تزويد القراء بفهم واسع لعالم الجمباز الفني. يركز الكتاب بشكل أساسي على الجمباز الفني للرجال والنساء، ويقدم إرشادات وتفاصيل تقنية حول كيفية تطوير المهارات الأساسية والمتقدمة في هذا المجال الرياضي. يشمل الكتاب كل من التدريبات البدنية والمهارات […]
كتاب مهارات الجمباز تقنيات وتدريب اقرأ المزيد »
تعد مرونة الجسم، وخاصةً القدرة على فتح الحوض، أمرًا مهمًا للكثير من الأشخاص سواء في الرياضة أو الحياة اليومية. كيفية فتح الحوض للمبتدئين في 6 أسابيع باستخدام برنامج كاتي سونيير هو دليل شامل للمبتدئين الذين يرغبون في تحسين مرونتهم تدريجيًا والوصول إلى القدرة على القيام بفتح الحوض الكامل. يوفر البرنامج تعليمات واضحة حول تمارين التمدد التي تساعد على تحقيق هذا الهدف خلال 6 أسابيع.
كتاب كيفية فتح الحوض للمبتدئين في 6 أسابيع باستخدام برنامج كاتي سونيير اقرأ المزيد »
الاعداد البدني في الجمباز (مقاله شامله)
الاعداد البدني في الجمباز (مقاله شامله) اقرأ المزيد »
